Lompat Galah adalah lompat tinggi yang dibantu dengan
mengaunakan galah. Tujuannya adalah untuk melompat yang setinggi-tingginya. Ada
beberapa teknik dalam lompat galah:
- Awalan: Pertama adalah mengambil ancang-ancang. Awalan harus cukup panjang, agar dapat mencapai kecepatan maksimum pada waktu menumpu. Posisi badan harus dikontrol agar pada waktu menancapkan galah dapat tepat sasaran atau tidak meleset dan kaki dapat menginjak tumpuan dengan tepat.
- Galah harus dipegang kuat dan yang harus diperhatikan adalah mengambil jarak yang cukup lebar agar memperoleh tumpuan yang kuat saat mengambil lompatan.
- Gerakan menancapkan galah langsung ke arah depan. Jangan menggeser galah di tanah.
- Tancapkan galah pada jarak tiga langkah sebelum menumpu.
- Galah menencap sejajar garis sehingga ujungnya tepat berada di bawah kepala atlet pada saat melompat.
- Kaki tolak/tumpu ada dibawah tangan atas.
- Pelompat yang tidak kidal mengayun kaki kanan ke atas dan melewati galah di sebelah kanannya.
- Lengan kiri tetap kaku/tegar dan bengkok pada siku pada saat bertolak untuk memelihara agar si pelompat tetap berada di belakang galah.
- Bergoyanglah ke belakang , tetap di belakang galah berputar mengitari as pada bahu.
- Usahakan kaki diangkat jauh tinggi di atas kepala sebelum berputar dan tunda perputaran sempurna sampai galah menjadi lurus.
- Tariklah dengan lengan kemudian doronglah untuk melengkungkan tubuh di atas bilah-lompat.
- Badan melengkung pada saat kaki-kaki diturunkan dan akhirnya togok - badan dan lengan diangkat ke belakang.
